Exercise Guidance
理学療法士が「正しい身体の使い方」から指導。ただ鍛えるだけでなく、怪我をしない身体づくりを目指します。
For Whom
理学療法士による運動指導は、「ただ筋肉をつける」ためのものではありません。身体の動きのクセや筋力バランスを評価した上で、あなたの目的に合ったプログラムを設計します。
正しいフォームと順序を習得し、怪我なく効率的に体を鍛えたい方に。
食事指導との組み合わせではなく、運動による健康的な体づくりを重視します。
久しぶりの運動でも安全に始められるよう、段階的なプログラムで対応します。
手術・入院後のリハビリ卒業後の体づくりフェーズを丁寧にサポートします。
Flow
目的をヒアリングし、現在の体力・筋力・姿勢を評価します。
評価に基づいたオーダーメイドのトレーニングプランを作成します。
フォーム・負荷・呼吸法を丁寧に指導しながら一緒に実施します。
自宅や施設でできるトレーニングをご提案し、継続をサポートします。
Price
運動指導・筋トレ
初回は目標設定・評価を含む60〜90分。2回目以降は60分程度で実施します。
¥9,900 〜（税込）
※ 施術内容により料金が変動する場合があります。※ キャンセルは前日17時までにご連絡ください。
Cases
Case 01
30代・男性・デスクワーカー
運動不足・体重増加・肩こり
姿勢評価から体幹の弱さと股関節の硬さが判明。コアトレと股関節のモビリティ改善を中心にプログラムを作成。
3ヶ月で 体重−4kg、肩こりも改善しました。
Case 02
50代・女性・主婦
骨密度低下・体力の衰え
荷重トレーニングによる骨への刺激と、転倒予防を意識したバランストレーニングを組み合わせました。
6ヶ月継続で 骨密度が改善。階段の昇降も楽になりました。
Case 03
40代・男性・膝手術後
術後1年・筋力低下
手術側と非手術側の筋力差を評価し、段階的な筋力回復プログラムを実施。スポーツ復帰を目標に設定。
4ヶ月で 趣味のテニスに復帰できました。
※ 症例はサンプルです。効果には個人差があります。
FAQ
はい、まったく問題ありません。現在の体力・筋力に合わせた強度からスタートします。無理なく継続できるプログラムを一緒に作りましょう。
高血圧・糖尿病・関節疾患などをお持ちの方も対応しております。事前にお伝えいただければ、安全に配慮したプログラムを設計します。
理学療法士が身体を医療的な視点で評価した上で指導を行います。痛みや姿勢の問題がある方、リハビリ後の方など、一般のジムでは対応しきれないケースに強みがあります。